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बॉडी कैसे बनाये (30 दिन में बिना जिम घर पर बॉडी बनाये)

पिछले 6 सालो से में रोज होम एक्सरसाइज करता हु। इस पास्ट में कही बार मैंने जिम जॉइन किया और एक्सपर्ट ट्रेनर से वर्कआउट को सीखा तो कही
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मोटा होने की दवा, मेडिसिन और कैप्सूल (100% वजन बढ़ाये)

मोटा होने के लिए लोग वजन बढ़ाने के घरेलु तरीके आजमाते है जैसे की वेइट गेन डाइट करते है और योग एक्सरसाइज का सहारा लेते है। लेकिन फिर
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